ファ―ストフードは、なんといわれて人気があります;
なんといっても、手軽でお安いし、座れることもできます。
でも、その陰で、肥満になっている方もあります。
ベトナムでもファ―ストフードのおかげで昔のような細い女性がいなくなったそうです。
ところで、ファーストフードで注意したいのは、フライドポテトの存在です。
このフライドポテトをハンバーガーと一緒に食べることによって
カロリーが超えてはいけないところを超えてしますのですね。
でも、ファーストフード店では、野菜サラダも販売しています。
ですから、フライポテトの代わりに野菜サラダを食べることによって
カロリーオバーから逃れることができるのです。
また、サラダについているドレッシングもカロリーが高いです。
ですから、まんべんなく和えてみましょう。
そうすれば、量は半分にできます。
後は、飲み物もコーラをやめてスープや牛乳にしてみましょう。
かなり、変わるはずです。
